Yoga Prenatal

Beneficis del Yoga Prenatal o yoga per a embarassades:

El yoga és una alternativa cada dia més considerada per les dones embarassades, ja que es una tècnica que, no només ajuda a millorar la flexibilitat, sinó que també aporta beneficis en el moment del part.

La futura mare aprendrà a acceptar millor els seus canvis físics i emocionals, a respirar adequadament, a relaxar les tensions, i guanyarà molta energia, tranquil·litat i vitalitat, a través d’estiraments, exercicis de respiració i meditació.

Si és la primera vegada que es practica, es pot començar a fer classes de yoga a partir, com a màxim, del 3r mes d'embaràs si el metge ho permet.

Per assistir a les classes de yoga s'aconsella l'ús de roba lleugera i ampla, i la no ingestió d'aliments com a mínim les dues darreres hores abans de la classe.