Hatha Yoga

El Hatha Yoga és la forma més popular de Yoga en el món occidental. És el camí de ioga físic i energètic. El Hatha Yoga és una branca del Raja Yoga, el camí de control de la ment a través de la meditació. Treballa amb el cos físic i es considera una preparació per a la pràctica del Raja Yoga. El Hatha Yoga és la pràctica de postures, també anomenades asanes, per augmentar la flexibilitat, la força i l’equilibri. Les classes són de 90 minuts i consisteixen en pranayama, exercicis de respiració, postures i relaxació.

 

 

 

 

 

 

 

Alguns dels beneficis del Hatha Yoga són els següents:

Beneficis físics:

Disminueix l’insomni, l’estrès, les migranyes, i millora la digestió, la circulació i la respiració. Dóna harmonia al cos, així com també proporciona una musculatura saludable. 

Beneficis Mentals/Intel·lectuals:  

Millora l’atenció, la memòria i la concentració. Proporciona beneficis a un nivell emocional, ja que allibera emocions que queden atrapades en el cos físic.   

 Beneficis espirituals:  

Ens dóna la oportunitat de fer les primeres passes en el camí de l’autoconeixement, on finalment podrem trobar la pau interior.   

També, i de manera important, la pràctica del hatha Yoga pot ser un bon antídot per al ràpid ritme que portem en el món actual. Els exercicis de concentració i respiració que es practiquen al Hatha Yoga actuen com un tranquil·litzant natural i ajuden al cos a recuperar-se més depressa del desgast natural.