Hatha Yoga

El Hatha Yoga es la forma más popular de Yoga en el mundo occidental. Es el camino del yoga físico y energético. El Hatha Yoga es una rama del Raja Yoga, el camino de control de la mente a través de la meditación. Trabaja con el cuerpo físico y se considera una preparación para la práctica del Raja Yoga. El Hatha Yoga es la práctica de posturas, también llamadas asanas, para aumentar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio. Las clases son de 90 minutos y consisten en pranayama, ejercicios de respiración, posturas y relajación.

 

 

 

 

 

 

Algunos de los beneficios del Hatha Yoga son los siguientes:

Beneficios físicos:

Disminuye el insomnio, el estrés, las migrañas, y mejora la digestión, la circulación y la respiración. Da armonía al cuerpo, así como también proporciona una musculatura saludable. 

Beneficios Mentales/Intelectuales:  

Mejora la atención, la memoria y la concentración. Proporciona beneficios a un nivel emocional, ya que libera emociones que quedan atrapadas en el cuerpo físico.    

 Beneficios espirituales:  

Nos da la oportunidad de dar los primeros pasos en el camino del autoconocimiento, donde finalmente podremos encontrar la paz interior.   

También, y de manera importante, la práctica del hatha Yoga puede ser un buen antídoto contra el rápido ritmo que llevamos en el mundo actual. Los ejercicios de concentración y respiración que se practican en el Hatha Yoga actúan como un tranquilizante natural y ayudan al cuerpo a recuperarse más deprisa del desgaste natural.