Obertura del Centre Cardíac

El centre cardíac és el quart dels set xacres i determina la capacitat per expressar amor a un mateix i als altres, perdó, compassió, i l’habilitat per crear relacions positives.

Si l’energia del xacra del cor és forta, es posseeix les qualitats per deixar anar rancors fàcilment i arribar als altres amb compassió des de l’harmonia interior.

La veritable curació de les ferides emocionals ve d’aquí. Si el centre cardíac s’obre, la natura interior fa adonar-se que aferrar-se als sentiments negatius fa més mal a un mateix que als altres.

Per determinar si es necessita obrir el xacra cardíac, aquí en tenim uns senyals identificatius:

-Desconfiança
-Fredor
-Distanciament
-Reserva
-Manca de compassió
-Crueltat
-Egocentrisme
-Egoisme
-Feble sistema immune

Algú amb el xacra del cor fort és afectuós, tendre, calorós, obert, tolerant i s’estima tant als altres com a si mateix.

- Tens dificultats per acceptar-te tal com ets o tens manca d’autoestima?
- Experimentes una manca de llibertat en la teva vida?
- Et costa molt prendre decisions i et trobes, doncs, molt indecís/isa?
- Dius sempre que sí a les demandes i peticions dels altres?
- És difícil per a tu no cedir i simplement dir no als altres?
- Et fa por que et rebutgin o t’abandonin?
- Tens problemes amb la gelosia i et trobes sovint envejós dels altres?
Si has respost que sí a qualsevol d’aquestes preguntes, podries necessitar obrir o equilibrar el teu centre cardíac.

Xacra Número Quatre
- Element: Aire
- Color: Verd
- Intenció: Amor i equilibri
- Orientació: Autoacceptació, acceptació dels demés
El quart xacra està associat amb el plexe nerviós cardíac, que governa el sistema circulatori i el tim (el sistema immune darrera l’estèrnum) en el sistema endocrí. La informació continguda en el quart xacra es troba relacionada amb l’amor, l’autoestima, l’amor als altres, l’amor a Déu, afinitat, soledat i compromís, perdó i compassió, esperança, i veritat.
Senyals de deficiència en el quart Xacra
- Ser fred i poc comunicatiu
- Ser crític i sentenciós
- Sentir-se aïllat i sol
- Depressió
- Por a la intimitat, problemes amb les relacions
- Manca d’empatia
- Narcisisme
Senyals d’excés en el quart Xacra
- Codependència (enfocar-se en els altres en comptes de fer-ho en un mateix)
- Tenir pocs límits
- Ser exigent amb els altres
- Aferrar-se als altres
- Ser gelós dels altres
- Comportar-se com un màrtir
Qüestions emocionals relacionades amb el quart xacra (de Caroline Myss)
- Canvis d’humor
- Vacil·lar de l’amor a l’odi
- Pena i ràbia
- Comportament egocèntric
- Soledat
- Problemes amb el compromís
- Incapacitat de confiar i perdonar
Qüestions de salut relacionades amb el quart xacra (de Carolina Myss)
- Malalties coronàries
- Càncer de pulmó
- Pneumònia bronquial
-Pit enfonsat
- Manca de respiració
- Asma i al·lèrgies
- Càncer de pit
- Problemes a les espatlles, part superior de l’esquena i pit
- Deficiència del sistema immune
- Problemes amb la circulació

Tocat els dits dels peus. Adho Mukha Svanasana. Respira. És una rutina de yoga que els oncòlegs han receptat durant anys sense tenir proves que això funcionava. Ara, l’estudi científic més gran que mai s’ha fet ha descobert que l’instint d’aquests metges anava ben encaminat.

El yoga no cura la malaltia, però els estiraments i els exercicis de respiració que comporta fan que es dormi millor, redueixen la dependència als sedants i ajuden els malalts de càncer a reprendre les activitats rutinàries de la vida diària; així ho demostra l’estudi fet a 410 participants, que serà el més destacable de la reunió anual que la Societat Americana d’Oncologia Clínica realitzarà a Chicago el mes vinent.

Les mútues i el govern no paguen per fer yoga, encara que hi hagi una clara evidència, proporcionada per nombrosos modests estudis, que en mostren els beneficis en el tractament de malalties cròniques. Una investigació i els més de 5 milions de dòlars que s’han invertit en tests addicionals, finançats aquest any per l’Institut Nacional de la Salut, podrien convèncer els metges escèptics i proporcionar als científics proves que permetin la seva cobertura.

“Ara els metges es poden sentir bastant còmodes receptant Hatha Yoga suau o yoga restauratiu als seus pacients,” diu Karen Mustian, principal autora de l’estudi i professora auxiliar en el departament de radioteràpia i medicina preventiva de la Universitat del Rochester Medical Center. “ Les dades d’aquest estudi són un dels primers passos per aconseguir que les assegurances ho cobreixin, però encara no hi hem arribat.”

Els metges del Beth Israel Medical Center de Nova York no han esperat que es fessin més estudis per començar a receptar yoga. Aquest hospital és un dels pocs centres del país que ofereix classes terapèutiques de yoga individuals als pacients de càncer més greus.

Read more »

TED.com

Del 2 al 21 d’Agost el lotus blau va realizar un curs de formació de professors de yoga, que a la vegada podia ser un retir (per aquells que no pretenien formar-se com a professors) realitzant gairebé les mateixes activitats, o bé per altres , vacances de yoga (persones que volien fer alguna de les activitats i tenir temps per relaxar-se, llegir, gaudir de la natura,…).

Van ser 20 dies d’asana, de kirtan, de meditació, de classes de filosofia. 20 dies de convivència amb persones afins a un treball de creixement personal i al camí del yoga del lotus blau.

Ens llevàvem a les sis del matí i seguidament feiem meditació, kirtan (cant) i classe d’asana. Dinàvem a les 10 del matí, seba (neteja de la casa, de la sala, cuina,…) i després hi havia classe de filosofia. En aquestes classe, entre molts temes, en David ens va explicar molt extensament el purna sadhana del lotus blau, que té molt que veure amb la filosofia del yoga integral d’Aurobindo. A les 16h feiem la segona classe d’asana del dia, classe d’anatomia i nutrició i a les 18h sopàvem. A les 20h meditació i tancament del dia. A les 11h tots dormíem dins la masia o bé a la tenda. Aquesta pràctica intensiva, que implica una disciplina (sobretot per aquells que feien el curs de professors i el retir) feia que progressivament anéssim aprofundint en la pràctica del yoga (en totes les seves vessants) i en el seu ensenyament, i a la vegada aprenguéssim moltes coses de nosaltres mateixos i dels nostres companys de curs.

L’entorn natural de la masia de Can Fulló d’òrrius ens hi ajudava, com un oasi de verd a deu minuts de Mataró. Totes les classes les feiem en una sala molt gran totalment oberta a l’exterior, a tocar dels arbres. Els dinars i sopars a fora, a l’era de la masia. Aquesta vegada ens vam reunir unes quinze persones. La Jordana i en Bernat van cuinar cada dia uns plats boníssims i saludables, segons la dieta integral que crea la Jordana, és a dir: vegetarià, orgànic i tenint en compte els beneficis en la salut de cada aliment i combinació d’aliments.

Va ser una experiència intensa d’interiorització, de comunió i d’aprenentatge.

Un nen, un cançó, un bon mestre i la motivació per un món millor.  Un recordatori pels pares, , els educadors, els cuidadors, i per tots, perquè els nens ens donen l’opportunitat de creixa, transformar i millorar el món.  Els nens són el tresor del món.