Atenció i Concentració

Descobreix la pau i la tranquil.litat que viuen dins teu quan les emocions, els pensaments i el cos físic entren en ressonància entre si. Quan la mar està tranquil·la podem veure què hi ha al fons, d'igual manera quan tenim pau i tranquil.litat podem veure què hi ha al nostre interior. Es diu que el cos és el temple de l'ànima, doncs tinguem-ne cura!

Aquesta classe treballa principalment l'atenció i la concentració i és part de la pràctica de Purna Sadhana.

S'hi fan exercicis que promouen l'atenció. L'objectiu és poder mantenir un enfocament mental que eviti que ens perdem dins de la gran diversitat d'estímuls que ens afecten a cada moment. Els exercicis, entre d'altres, són: Tratak, Witnessing i Meditació Yantra.

"És que no es concentra.", "És que no para atenció." Aquests són comentaris dirigits sovint a joves i adults. Tanmateix, com ens hem de poder concentrar si mai ningú no ens ha ensenyat a fer-ho?

La capacitat d'atenció i concentració depèn en gran part de la motivació i l'hàbit. Si no estem motivats, hem de buscar aquesta motivació. Cal que trobem la voluntat d'acomplir les diferents tasques que se'ns presenten en el nostre dia a dia, no només per obligació o per una qüestió de subsistència. A l'escola, per exemple, els nens han de fer els deures no tan sols perquè els pares els obliguen. Ens hem de preguntar quin significat té allò que ens proposem fer, tant a nivell simbòlic com a nivell pràctic. Qüestionar-nos això, ens aproparà a la motivació.

L'hàbit és també molt important a l'hora de mantenir un nivell alt de concentració i atenció. Estem acostumats, generalment, a viure bastant dispersament. Qui és qui no s'enganxa a la televisió o a badar senzillament sense parar atenció? Quantes coses se'ns passen per alt a causa de la nostra limitada capacitat d'atenció? Aquesta capacitat d'atenció, però, pot millorar. L'hàbit és una manera d'afrontar qualsevol tasca. Per exemple, a classe, el que es procura fer és intentar que l'estudiant agafi un hàbit i trobi així el gust en l'atenció i la concentració.