Existen varios tipos de meditación, pero todos ellos tienen como objetivo llegar a conocer la naturaleza más profunda del ser. Practicando la meditación hacemos una constante observación de la mente. Las dos formas más importantes de meditar son la meditación de concentración y la meditación de conciencia pura. La primera pone toda la atención en un objeto mental determinado, y la segunda se basa en la percepción y la experiencia. En Lotus Blau se pueden practicar la meditación de concentración y la meditación de conciencia pura.
La meditación es una práctica presente en las tradiciones espirituales y religiosas del Hinduismo, Budismo, Jaianismo,Sikkismo, Taoismo y Bahai entre otras.
A menudo se considera la meditación como una práctica oriental, pero la meditación también se ha practicado y se practica en el Cristianismo, el Judaismo y el Islam. La meditación no es ninguna religión, y se puede practicar independientemente del credo religioso o de la tendencia espiritual de la persona. La meditación es el camino para encontrarse uno mismo, es el camino del auto-conocimiento.
| La meditación, entonces, no es una parte de esta o aquella tradición o religión, sino que es una parte de la cultura espiritual universal de la humanidad en un esfuerzo para llevar conciencia a todos los aspectos de la vida. La meditación es, pues, en otras palabras, parte de lo que se ha llamado la filosofía perenne. (Ken Wilber) |
|
La meditación nos trae sabiduría; la falta de meditación nos deja en la ignorancia. Tienes que saber bien qué es lo que te lleva hacia adelante y lo que te retiene, y escoger el camino que te lleve al conocimiento.
(Hindu Prince Gautama Siddharta, the founder of Buddhism, 563-483 B.C.) |
| |
| La meditación es la disolución de pensamientos en la conciencia pura eterna sin objetivar, sabiendo sin pensar, combinando la finitud con la infinitud. (Swami Sivananda, 1887-1963) |
|
La meditación nos hace más sensibles y nos da el sentimiento de pertenecer al mundo. Es nuestro mundo, las estrellas son nuestras, no somos extranjeros aquí. Somos parte del mundo y somos su corazón también.
(Osho) |
| |
El conocimiento es mejor que la práctica mecánica. La meditación es mejor que el conocimiento. Pero aun mejor es la renuncia a pegarse a los resultados, porque eso nos lleva inmediatamente a la paz.
(Bhagavad Gita) |
|
Salud, un cuerpo ligero, libertad de deseos, una piel reluciente, fragancia corporal y una voz Sonora: son señales de la práctica de la meditación.
(Shvetashvara Upanishade) |
| |
La meditación es el final del pensamiento. La meditación es pura conciencia del presente. Cuando te conoces a ti mismo, mírate a ti mismo, mira como caminas, como comes, lo que dices, las habladurías, el odio, los celos. Si te das cuenta de todo eso en tu mismo, sin hacer elecciones, eso es una parte de la meditación.
(J. Krishnamurti) |
|
La meditación es la forma de conocer lo eterno, indestructible, centro esencial de nuestro ser. Cuando hemos experimentado esta parte eterna dentro de nosotros ya no podemos dudar de su existencia.
Rudolf Steiner |
| |
Podríamos decir que la meditación no tiene ningún propósito. En este aspecto es diferente de las otras cosas que normalmente hacemos, excepto quizás de la música y la danza. Cuando hacemos música, no lo hacemos para llegar a alguna parte, como por ejemplo al final de la composición. Si este fuera el propósito, los músicos más rápidos serían los mejores y más avanzados. Igualmente, cuando bailamos no tenemos como objetivo llegar a ninguna parte concreta del suelo. Cuando bailamos, el viaje en si mismo es el objetivo al igual que cuando hacemos música. Lo mismo ocurre con la meditación. La meditación es el descubrimiento de que el sentido de la vida se encuentra en el momento presente.
Alan Watts |
|
A través de la meditación surgen las respuestas antes de hacer las preguntas. Wolfgang Amadeus Mozart |
| |
|
Beneficios de la meditación
Estudios médicos han demostrado que la meditación ayuda a combatir los problemas de estrés, incrementa la energía, mejora el sistema inmunológico. La meditación se ha utilizado en centros de tratamiento del cáncer en los EEUU como en The Mayo clinic y el Cancer Center of America desde hace años. Algunos efectos fisiológicos positivos de la meditación son la reducción de:
- Las pulsaciones
- Consumo de oxígeno
- Ansiedad
- Presión sanguínea
- Severidad de enfermedades fruto del estrés
- Severidad y frecuencia de ataques de asma
- Severidad de la depresión
La meditación también te puede ayudar a curar traumas emocionales, a dejar la negatividad, cambiar el juicio y el egoísmo por el amor, la sabiduría y la compasión.
A menudo la meditación se utiliza en hospitales con pacientes terminales o con enfermedades crónicas para disminuir las complicaciones asociadas con el aumento de estrés que incluyen un sistema inmune deprimido. En 1976 Ainslie Meares, un psiquiatra australiano y autor de Relief without Drugs, publicó en el Medical journal of Australia un artículo sobre la regresión del cáncer después de una práctica intensiva de meditación.
El Dr. James Austin, un neurofisiólogo de la Universidad de Colorado, concluyó que la meditación Zen reorganizaba los circuitos cerebrales.
El Dr. Herbert Benson del Mind-Body Medical Institute, que está afiliado con Harvard y diferentes hospitales de Boston, concluyen que la meditación provoca cambios bioquímicos y físicos a los que se llama respuesta de relajación. Esta respuesta de relajación incluye cambios en el metabolismo, las pulsaciones, la respiración, presión sanguínea y química del cerebro.
|
Català
English
