Existeixen diferents tipus de meditació, però tots tenen com a objectiu arribar a conèixer la naturalesa més profunda del ser.
A través de la pràctica de la meditació fem una constant observació de la ment. Les dues principals maneres de meditar són la meditació de concentració i meditació de consciència plena. La primera enfoca tota l’atenció en un objecte mental determinat, i la segona es basa més en la percepció i l’experiència. Al Lotus Blau es poden practicar la meditació de concentració i la meditació de consciència pura.
La meditació es una pràctica present en les tradicions espirituals i religioses de l’Hinduisme, Buddhisme, Jaianisme, Sikhisme, Taoisme i Bahai entre d’altres.
Tot i que tot sovint s’interpreta la meditació com a una pràctica oriental, la meditació també s’ha practicat, i es practica, en el Cristianisme, el Judaisme i l’Islam. La meditació, però, no és cap religió, i es pot practicar independentment de la creença religiosa o tendència espiritual de la persona. La meditació és el camí per trobar-se a un mateix, és el camí de l’autoconeixement.
La meditació, llavors, no es una part d’aquesta o aquella tradició o religió, sinó que és una part de la cultura espiritual universal de la humanitat en un esforç per portar consciència a tots els aspectes de la vida. La meditació és, doncs, en unes altres paraules, part del que s’ha anomenat la filosofia perenne.
(Ken Wilber) |
|
La meditació ens aporta saviesa; la falta de meditació ens deixa a la ignorància. Sàpigues bé el que et porta endavant i el que et reté, i escull el camí que porti al coneixement.
(Hindu Prince Gautama Siddharta, the founder of Buddhism, 563-483 B.C.) |
| |
La meditació és la dissolució de pensaments en la consciència pura eterna sense objectivar, sabent sense pensar, combinant la finitud amb la infinitud.
(Swami Sivananda, 1887-1963) |
|
La meditació ens fa més sensibles i ens dóna el sentiment de pertànyer al món. És el nostre món, les estrelles són nostres, no som estrangers aquí. Som part del món i en som el cor, també.
(Osho) |
| |
El coneixement és millor que la pràctica mecànica. Millor que el coneixement és la meditació. Però encara millor és la renúncia a enganxar-se als resultats, perquè aixo ens porta immediatament a la pau.
(Bhagavad Gita) |
|
Salut, un cos lleuger, llibertat de desitjos, una pell lluent i radiant, fragància corporal i una veu sonora: Això són senyals d’una pràctica de meditació.
(Shvetashvara Upanishade) |
| |
La meditació és el final del pensament. La meditació és pura consciència del present. Quant et coneixes a tu mateix, mira’t a tu mateix, mira com camines, com menges, el que dius, la xerrameca, l’odi,, la gelosia. Si t’adones de tot això en tu mateix, sense fer eleccions, això és una part de la meditació.
(J. Krishnamurti) |
|
La meditació és la manera de conèixer l’etern, indestructible, centre essencial del nostre ser. Una vegada hem experimentat aquesta part eterna dins nostre ja no podem dubtar de la seva existència.
Rudolf Steiner |
| |
Podríem dir que la meditació no té cap propòsit. En aquest aspecte és diferent de totes les altres coses que fem, excepte potser de la música i la dansa. Quan fem música no ho fem per arribar enlloc, com per exemple al final de la composició. Si aquest fos el propòsit els músics més ràpids serien els millors i més avançats. Igualment quan ballem no tenim com a objectiu arribar a cap lloc concret del terra. Quan ballem, el viatge en si mateix és l’objectiu a l’igual que quan fem música. El mateix és veritat en la meditació. La meditació és el descobriment de que el sentit de la vida es troba en el moment present.
Alan Watts |
|
A través de la meditació surten les respostes abans de fer les preguntes.
Wolfgang Amadeus Mozart |
| |
|
Beneficis de la meidtació
Estudis mèdics han demostrat que la meditació ajuda a combatre problemes d’estrés, incrementa l’energia, millora el sistema immunològic. La meditació s’ha utilitzat en centres de tractament de càncer als EU com a The Mayo clinic i el Cancer Centers of America des de fa anys. Alguns efectes fisiòlogics positius de la meditació són la reducció de:
- Les pulsacions
- Consum d’oxigen
- Ansietat
- Pressió sanguínea
- Severitat de malalties fruit de l’estrés
- Severitat i freqüència d’atacs d’asma
- Severitat de la depressió
La meditació també et pot ajudar a curar traumes emocionals, a deixar la negativitat, canviar el judici i l’egoisme per l’amor, la saviesa i la compassió.
Tot sovint la meditació s’utilitza en hospitals amb paciens terminals o amb malalties cròniques per aminorar les complicacions associades amb l’increment d’estrés que inclouen un sistema immune deprimit. Al 1976 Ainslie Meares, un psiquiatre Australià i autor de Relief without Drugs, va publicar en el Medical journal of Australia un article sobre la regressió del càncer després d’una pràctica intensiva de meditació.
El Dr. James Austin, un neurofisiòleg de la Universitat de Colorado, va concloure que la meditació Zen reorganitzava els circuits cerebrals.
El Dr. Herbert Benson del Mind-Body Medical Institute, que està afiliat amb Harvard i diferents hospitals de Boston, conclou que la meditació provoca canvis bioquímics i físics als que s’anomena resposta de relaxació. Aquesta resposta de relaxació inclou canvis en el metabolisme, les pulsacions, la respiració, pressió sanguínea i química del cervell.
|
Castellano
English
