La empatia

El Bhakti es una de las ramas de la tradición Integral Yoga. Bhakti se asocia típicamente al aspecto devocional. En el Bhakti del Integral Yoga de Lotus Blau, se trabajan temas como la empatía, la compasión, el cuidar, la fe, el darse, la rendición, la apertura de corazón y el amor. Estos son temas que los que siguen este camino espiritual tienen en cuenta durante el día, y además es necesario estar en contacto con ellos para profundizar paulatinamente, ir entendiéndolos y así avanzar en el desarrollo personal. 
La empatía hace referencia a la capacidad de compartir y sentir los sentimientos de otra persona. La empatía no debilita cuando uno está equilibrado, pero dentro del mundo del ego el desequilibrio es lo normal, entonces nos aislamos para no sufrir delante de una situación de sufrimiento y nos cerramos.  La empatía es una parte esencial para desarrollar la compasión, que podríamos definir como una conciencia profunda del sufrimiento ajeno al mismo tiempo que un deseo de aliviarlo. Para llegar a ser compasivo es necesario practicar la empatía. La empatía disminuye con el egoísmo y la separación de lo que nos rodea. Para tener más empatía hace falta abrirse y atreverse a vivir pensando más allá de un proyecto personal de vida.  Atreverse a mirar y aprender de la vida de aquellos que tenemos cerca. Se trata de tener el interés para penetrar en la visión de mundo de otras personas, dejando de lado aquello que nos interesa, los prejuicios, los perjuicios o nuestra propia visión de mundo.  Podemos practicar la empatía cada día, esto nos ayudará a abrir el corazón al mundo y a conectar con la parte más profunda de nuestro ser.

David Naga Urgeles

La crisis y la generosidad

Empieza el año nuevo, y muchos empiezan a pensar en nuevos propósitos y intenciones. El inicio del año es muy motivador. Una de las cosas más deseadas es conseguir tener una vida con menos estrés. En el mundo actual a menudo pensamos que no tenemos espacio para encontrar nuestro propio ritmo, otras veces tenemos una agenda muy llena, y otras veces los miedos personales no nos dejan vivir en paz. Todos estos motivos muchas veces se convierten en estrés. Este estrés y los motivos del estrés nos llevan a no poder vivir el día a día con presencia. Vivir el presente es esencial si lo que se quiere es encontrar paz.

Para poder vivir el presente hace falta entender que el presente es la única realidad de vida auténtica que existe en ese preciso instante. La vida pasa momento a momento. Vivimos el presente cuando entendemos que no hay mejor sitio para estar que en el que estamos en ese momento. Así pues, dejemos de pensar que tendríamos que estar en otra parte distinta a la que estamos, y si donde estamos no nos gusta, emprendamos el camino del cambio, pero siempre con mucha presencia. Vivimos el presente cuando trascendimos los gustos y disgustos y aceptamos aquello que ya “es” una realidad, la realidad del momento. Olvidemos el pasado y el futuro por un instante y estemos en el “ahora”. Vivimos el presente a través de una vida contemplativa, en la que se requiere poner la máxima conciencia en el momento que se está viviendo. Así pues, transformemos los instantes de nuestra vida, y vivámoslos como si fueran los últimos. Esto nos llevará a vivir el presente. Cuando vivimos el presente vivimos la vida con plenitud.

David Naga Urgeles

Vivir el presente

Empieza el año nuevo, y muchos empiezan a pensar en nuevos propósitos y intenciones. El inicio del año es muy motivador. Una de las cosas más deseadas es conseguir tener una vida con menos estrés. En el mundo actual a menudo pensamos que no tenemos espacio para encontrar nuestro propio ritmo, otras veces tenemos una agenda muy llena, y otras veces los miedos personales no nos dejan vivir en paz. Todos estos motivos muchas veces se convierten en estrés. Este estrés y los motivos del estrés nos llevan a no poder vivir el día a día con presencia. Vivir el presente es esencial si lo que se quiere es encontrar paz.

Para poder vivir el presente hace falta entender que el presente es la única realidad de vida auténtica que existe en ese preciso instante. La vida pasa momento a momento. Vivimos el presente cuando entendemos que no hay mejor sitio para estar que en el que estamos en ese momento. Así pues, dejemos de pensar que tendríamos que estar en otra parte distinta a la que estamos, y si donde estamos no nos gusta, emprendamos el camino del cambio, pero siempre con mucha presencia. Vivimos el presente cuando trascendimos los gustos y disgustos y aceptamos aquello que ya “es” una realidad, la realidad del momento. Olvidemos el pasado y el futuro por un instante y estemos en el “ahora”. Vivimos el presente a través de una vida contemplativa, en la que se requiere poner la máxima conciencia en el momento que se está viviendo. Así pues, transformemos los instantes de nuestra vida, y vivámoslos como si fueran los últimos. Esto nos llevará a vivir el presente. Cuando vivimos el presente vivimos la vida con plenitud.

David Naga Urgeles

Ahimsa; la no violencia.
La paz viene de dentro, no de fuera.
Buddha

Ahimsa es una premisa muy importante dentro del mundo del yoga, y también en la mayoría de sociedades. ¿Qué hacer si nos damos cuenta de que a pesar de tener claro que no queremos violencia, seguimos viendo violencia a nuestro alrededor, ya sea en nuestro entorno más inmediato como a la otra punta del planeta? Pues lo que hace falta es buscar la violencia en nuestro interior, es necesario, entonces, un proyecto personal. La violencia puede ser de acción, de palabra o de pensamiento. Para mucha gente la violencia de
acción es menos visible, ya que es inaceptable en nuestra sociedad, pero la violencia de palabra ya es más corriente y la de pensamiento aun más. Un buen camino es comenzar por uno mismo, si lo que quiero es erradicar la violencia en el mundo entonces tengo que empezar por mi mismo, pero para esto tengo que encontrar las raíces de mi violencia. Pronto serán las fiestas navideñas y oiremos frases promoviendo la paz en el mundo, en un último intento por promocionar una paz que ha brillado por su ausencia. Aprovechémoslo entonces, y que esto sea la fuerza inicial para un proyecto de no violencia personal. Para pasar de la violencia a la paz necesitaremos parar y mirar en el interior, y entendernos a nosotros mismos en los niveles personales y transpersonales.

La paz no es una falta de conflicto. Hay conflicto por naturaleza, pero las personas que tienen la capacidad de razonamiento e intuición, pueden tratar el conflicto de manera que no se convierta en un conflicto armado, que es cuando la violencia aparece. Utilicemos la palabra como medio de comunicación y que esta comunicación sea a corazón abierto, con paciencia, empatía y con ganas de entender y no de intentar convencer y forzar a los
demás para que adopten una nueva visión. En resumen, la paz depende de nosotros mismos, si la queremos la podemos encontrar, interna y externamente.
Se trata de escoger con conciencia el camino de la paz, y hacer frente a un camino de autoconocimiento y participación social, con todas las implicaciones sociales que esto implica.
Que la paz prevalezca

Se ha dicho en muchas ocasiones que somos lo que comemos, en un esfuerzo de promover una buena alimentación, pero a otro nivel somos lo que pensamos, como Vivekananda nos recuerda. El mundo externo es menos que perfecto y la tendencia es ver como negativo todo aquello que no entra en una visión personal del mundo. Nos ponemos negativos, nos perdemos en el lodo del negativismo. Ver el vaso medio lleno no es tener una visión realista del mundo, sino que es tener una visión realista negativa del mundo. Es igualmente realista ver y poner el foco en el vaso medio lleno. Si lo que queremos es encontrar la paz interior o tan sólo poder vivir un poco en paz, es importante trabajar el pensamiento positivo.
Es necesario ser conscientes de nuestros pensamientos. El tipo de pensamientos que tenemos serán los responsables del tipo de persona en que nos convertiremos. Cuando nuestros pensamientos están llenos de juicios, condenas y prejuicios, nos convertimos en seres más tóxicos. Por otro lado, cuando ponemos atención y vivimos en pensamientos como: aceptación, cuidar, y querer entender a los demás, la paz siempre será más fácil que nos sonría.

Este mes de Noviembre, pues, pongamos atención en la cualidad de nuestros pensamientos y nuestra forma de pensar.

”Se los cambios que quieres ver en el mundo” dijo Mahatma Ghandi

Mahatma Gandhi nos habla de convertirnos en los manifestadores de nuestras visiones, de nuestras aspiraciones. Nos habla de asumir responsabilidades, de salir de la comodidad de ese que señala con el dedo todo aquello que cree indeseable, pero que a la vez sigue sentado sin pasar a la acción, sin llegar a practicarlo. Hay personas que dicen: - ¿tú te crees que tú solo puedes cambiar algo? Para empezar hay que tener claro que nosotros tenemos que hacer nuestro rol, nuestro deber según nuestra conciencia, y mediante esta ideación, intención y acción podemos ir caminando hacia una vida con más paz con nosotros mismos. Además, las ideas, juntándolas con las acciones de una persona, hacen un efecto domino con las personas que están alrededor. Es importante mostrar i no predicar, de esta forma se pueden manifestar los cambios en nuestro interior y en la sociedad. Tenemos que atrevernos a empezar por nosotros mismos, tenemos que atrevernos a participar para transformar aquello que queremos ver en el mundo. Durante este proceso es muy importante acceder a una forma de vida más contemplativa y más meditativa, haciendo lo cotidiano al mismo tiempo, lo que el día a día requiere. Es necesario buscar respuestas a “¿quién soy yo?” tanto a nivel personal como en el transpersonal.

CUIDARSE, QUERERSE

Aprovechando la charla y proyección del documental sobre los alimentos transgénicos del día 24 de Mayo, el foco del mes de Junio es CUIDARSE, QUERERSE. No se tiene que pretender cuidarse para vivir en el actual cuerpo físico para siempre, ni tampoco cuidarse para ser más bellos estéticamente. Este “cuidarse” es sinónimo de amor, es un cuidarse que beneficia también a la comunidad, pues si aprendemos a querernos más, también aprenderemos a querer a los demás. Que el cuidado que tenemos hacia nosotros mismos sea porque nos damos cuenta que hace falta quererse, porque de otra forma vamos creando sufrimiento y nos vamos auto-destruyendo.

Es importante tener conciencia que nuestro cuerpo tiene necesidades: hace falta respirar bien, beber bien, hacer un mínimo de ejercicio físico, pensar bien, y comer bien. ¿Qué alimentos compro en la tienda o supermercado? ¿Sé cuales son sus ingredientes? Es importante proporcionarse una educación en cuanto a aquello que nos es beneficioso y aquello que nos perjudica, para que podamos llevar una dieta limpia y equilibrada. Nos tenemos que procurar agua limpia para beber y beber suficiente cantidad de agua. Tomemos la iniciativa en lo que refiere a nuestra salud y no nos dejemos llevar por lo que dice la televisión, la publicidad o el producto que nos pueda vender el amo de la tienda de posibles conocimientos limitados y que depende de las ventas para subsistir. De nosotros depende que las tiendas nos ofrezcan alimentos de mayor calidad. Si dejamos de comprar aquello que sabemos que es tóxico, las tiendas dejarán de ofrecerlo. Hagamos nuestro rol y rehusemos aquello que sabemos que no es beneficioso para nuestro cuerpo.

Algunos dirán que quieren saborear el gustito que tiene uno u otro alimento sabiendo que les es perjudicial y venderán su salud por el gustito. Es una posibilidad. Pero esto llevará sufrimiento, y entonces se tiene que estar preparado para enfrentarse a las consecuencias. Degustar es fantástico, pero sin olvidar que cuidarnos va primero, si lo que queremos es un cuerpo físico que tenga máxima funcionalidad para poder llevar a cabo las actividades del día a día, para llevar a cabo nuestro proceso personal de auto-conocimiento, es necesario querernos, es necesario cuidarse.